ChatGPT Exporter 支持保存八种格式。本指南说明每种格式适合做什么，让你一次选对。
1. ChatGPT 导出格式一览
如果你不确定聊天该导出成什么格式，先想想接下来要把它用在哪。给人阅读的文档适合 PDF 或 Word，笔记和代码适合 Markdown，脚本要用 JSON，电子表格要用 CSV。
| 格式 | 最适合 | 可编辑 | 可搜索 |
|---|---|---|---|
| 页面固定的分享与打印 | 不方便 | 是 | |
| Word (.docx) | 编辑与协作 | 是 | 是 |
| Markdown | 笔记、文档与版本管理 | 是 | 是 |
| HTML | 屏幕阅读，单个独立文件 | 需借助代码 | 是 |
| 文本 (.txt) | 只要文字，不带格式 | 是 | 是 |
| JSON | 脚本、分析与归档 | 需借助代码 | 是 |
| CSV | 电子表格，每行一条消息 | 是 | 是 |
| PNG | 幻灯片、帖子与图片分享 | 否 | 否 |
2. 按你要做的事来选
- 发给同事或客户：PDF 在任何设备上看起来都一样。
- 把回答整理成草稿：Word 为编辑而生，复制为富文本也行得通。
- 搭建知识库：Markdown 是纯文本，Obsidian 等工具都能读取。
- 存档备查：HTML 是一个可读的文件，任何浏览器都能打开。
- 分析提示词和回答：JSON 或 CSV，取决于你是写脚本还是在表格里筛选。
- 在演示中展示聊天：PNG。
3. 纯文本与 TXT 格式
文本是最简单的选项。如果你需要把 ChatGPT 对话导出为 TXT，在 EXPORT 菜单里选择“文本”，就会得到不带格式的文字，任何编辑器都能打开。把它粘贴到处理不了富文本的工具里很合适，但标题、表格和代码高亮都会丢失。
4. 拿不准？先从 PDF 或 Markdown 开始
拿不准时，分享用 PDF 最稳妥，保存用 Markdown 最稳妥。同一段聊天可以毫不费力地用不同格式导出两次，扩展还会记住你上次使用的格式，所以第二次导出只需点一下。扩展页面列出了具体步骤，如何导出一段对话则对比了把聊天导出来的其他方式。
5. 五种场景，以及我们会选的格式
格式表的作用有限。想象真实的任务会更容易做决定，下面是我们见得最多的五种场景。
- 自由职业者把调研结果发给客户。导出 PDF。客户看到的正是你看到的页面，不会因为用错应用打开而打乱版式，目录还能让长回答一目了然。
- 学生把一次学习整理成复习笔记。如果笔记放在 Obsidian 或类似应用里，选 Markdown；如果放在课程文件夹里，还想加上自己的批注，选 Word。
- 开发者保存那条终于生成可用代码的提示词。Markdown 会把代码放进带语言标记的代码块，在代码仓库里依然好读。如果之后打算在很多聊天里搜索，再加导一份 JSON。
- 团队负责人查看大家怎么用 ChatGPT。CSV 每行一条消息，你可以在表格里按角色筛选、按时间排序、做统计。
- 制作幻灯片或社交帖子的人。PNG 可以直接放进演示文稿。它是一张图片，所以没人能搜索或编辑，这正是目的所在。
6. 各格式会保留什么
八种格式都带着你的文字。区别在于文字周围的结构会怎样：代码块、表格和公式。如果其中任何一项对你重要，请在导出前先确认。
| 格式 | 代码块 | 表格 | 数学公式 |
|---|---|---|---|
| 保留，是否换行可选 | 保留 | 用 KaTeX 排版 | |
| Word | 保留 | 保留为 Word 表格 | 以 LaTeX 文本保存 |
| Markdown | 带语言标记的代码块 | Markdown 表格 | 保留为 LaTeX |
| HTML | 保留 | 保留 | 用 KaTeX 渲染，需在线加载 |
| 文本 | 纯文本，无高亮 | 被展平 | 纯文本 |
最容易让人吃亏的是 Word 里的数学公式。如果你的聊天里满是公式又要显示正确，请改导 PDF，或者两种都留着。
7. 导出一次，非必要不转换
同一段对话可以导出多次，所以不必一次就猜得完美。一个行之有效的习惯是：用不丢信息的格式保留一份“主文件”，有人需要时再生成可分享的版本。
对大多数人来说，主文件是 Markdown：体积小，任何编辑器都能读，之后也容易转成别的东西。如果你要和开发者或脚本打交道，JSON 的记录更完整，因为它保留了消息 ID、角色和时间戳。扩展会记住你上次用的格式，所以同一段聊天再导出一个版本，只多点一下。
我们不建议用随便哪个在线工具把文件从一种格式转成另一种。每多一个转换器，就多一个上传你聊天内容的地方，而且结果通常不如直接从源头再导出一次。
8. 选格式时的常见错误
- 把 Markdown 文件发给不用它的人。对方看到的是符号而不是标题。请发 PDF 或 Word 文件。
- 用 PNG 保存长对话。长聊天会被拆成多张图片，而且都无法搜索。需要日后查找的内容请用 PDF。
- 因为听起来完整就选 JSON。它确实完整，但是给程序用的。如果要给人看，请选可读的格式。
- 指望 Word 像 PDF 一样固定。.docx 会根据打开它的电脑重新排版，间距可能略有变化。想编辑时这是优点，想要固定页面时就是问题。
- 忘了 CSV 没有格式。它很适合给消息排序，却不适合阅读一长段回答。
常见问题
我应该把 ChatGPT 对话导出成什么格式？
分享用 PDF，编辑用 Word，笔记和代码用 Markdown，数据用 JSON 或 CSV，单个可读文件用 HTML，图片用 PNG。
ChatGPT Exporter 支持哪些格式？
PDF、Word (.docx)、Markdown、HTML、纯文本、JSON、CSV 和 PNG。
哪种格式最适合编辑？
Word 为编辑而生。对笔记和代码来说，Markdown 是最好的纯文本选择。
哪种格式最适合分享？
PDF，因为它在每台设备上看起来都一样，也不容易被误改。
可以把 ChatGPT 对话导出为 TXT 吗？
可以。在 EXPORT 菜单里选择“文本”，就能得到不带格式的纯文本文件。
哪种格式最能保留代码块？
Markdown 会把代码连同语言一起放进代码块，PDF 则保留格式，并可选择代码是否自动换行。
可以把同一段聊天导出成多种格式吗？
可以。在你套餐的每月额度内，想导出几次、用什么格式都行。
免费套餐支持所有格式吗？
支持。免费套餐支持所有格式，每月额度为 5 次完整导出和 7 次单条导出。详见价格。
有没有一种格式什么都适用？
其实没有。分享用 PDF、保存用 Markdown 最万能，但两者都不适合在 Word 里编辑或在表格里分析。请按下一步要做的事来选，而不是凭习惯。
哪种导出格式生成的文件最小？
纯文本和 Markdown 通常最小，因为它们只有文字。图片以及嵌入图片的 PDF 往往最大。
之后可以把一种导出格式转换成另一种吗？
有时可以，但更好的做法是从 ChatGPT 重新导出所需格式。把 PDF 转回可编辑的形式很少能保留结构，而重新导出 Word 或 Markdown 则可以。
